Блог
Категория: Тревога
✦
Тревога
Тревожность и соцсети: как лента влияет на самочувствие
Почему после соцсетей растёт беспокойство, как заметить свои триггеры и какие простые шаги помогают снизить тревожность, не отказываясь…
Читать →
✦
Тревога
Тревога по утрам: почему просыпаетесь с тревогой и что делать
Почему тревога накатывает сразу после пробуждения, что сделать в первые минуты утром, как наладить сон и режим и…
Читать →
✦
Тревога
Техники заземления при паническом приступе: что делать прямо сейчас
Простые техники заземления при панической атаке: 5-4-3-2-1, дыхание, опора на тело. Что делать в приступе и когда нужна…
Читать →
✦
Тревога
Тревога: когда это норма, а когда пора к специалисту
Чем обычная тревога отличается от тревожного расстройства, что можно делать самостоятельно и когда стоит обратиться к психологу или…
Читать →